Des millions de personnes ressentent chaque jour un décalage entre leur état physique et leur mental : le corps réclame du repos tandis que l’esprit refuse de ralentir, ou inversement. Cette dissonance génère fatigue chronique, irritabilité et perte de motivation. Pourtant, retrouver l’harmonie entre ces deux dimensions n’exige ni révolution radicale ni heures de pratique …
